The Worry Trick

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The Worry Trick

The Worry Trick
Author: David A. Carbonell
Publisher: New Harbinger Publications
ISBN: 162625320X
Size: 63.17 MB
Format: PDF, Kindle
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Are you truly in danger or has your brain simply "tricked" you into thinking you are? In The Worry Trick, psychologist and anxiety expert David Carbonell shows how anxiety hijacks the brain and offers effective techniques to help you break the cycle of worry, once and for all. Anxiety is a powerful force. It makes us question ourselves and our decisions, causes us to worry about the future, and fills our days with dread and emotional turbulence. Based in acceptance and commitment therapy (ACT) and cognitive behavioral therapy (CBT), this book is designed to help you break the cycle of worry. Worry convinces us there's danger, and then tricks us into getting into fight, flight, or freeze mode—even when there is no danger. The techniques in this book, rather than encouraging you to avoid or try to resist anxiety, shows you how to see the trick that underlies your anxious thoughts, and how avoidance can backfire and make anxiety worse. If you’re ready to start observing your anxious feelings with distance and clarity—rather than getting tricked once again—this book will show you how.
The Worry Trick
Language: en
Pages: 232
Authors: David A. Carbonell
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2016-02-02 - Publisher: New Harbinger Publications
Are you truly in danger or has your brain simply "tricked" you into thinking you are? In The Worry Trick, psychologist and anxiety expert David Carbonell shows how anxiety hijacks the brain and offers effective techniques to help you break the cycle of worry, once and for all. Anxiety is a powerful force. It makes us question ourselves and our decisions, causes us to worry about the future, and fills our days with dread and emotional turbulence. Based in acceptance and commitment therapy (ACT) and cognitive behavioral therapy (CBT), this book is designed to help you break the cycle of worry. Worry convinces us there's danger, and then tricks us into getting into fight, flight, or freeze mode—even when there is no danger. The techniques in this book, rather than encouraging you to avoid or try to resist anxiety, shows you how to see the trick that underlies your anxious thoughts, and how avoidance can backfire and make anxiety worse. If you’re ready to start observing your anxious feelings with distance and clarity—rather than getting tricked once again—this book will show you how.
Ten Little Ways to Beat the Worry Trick
Language: en
Pages: 192
Authors: David A. Carbonell
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2020-02-02 - Publisher:
What if anxiety and worry are just tricks our mind plays on us? Drawing on the huge success of author David Carbonell's The Worry Trick, this irreverent, on-the-go guide offers the ten most powerful strategies to put worry in its place--anytime, anywhere. With these easy-to-use tips and tools, readers will learn to outsmart the worry trick, and finally overcome the anxiety, fear, and panic that get in the way of living their best lives.
The Worry Trick
Language: en
Pages: 68
Authors: Julyen Rose
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2021-02 - Publisher:
Excessive worrying leads to debilitating anxiety and depression. Worrying about the potential outcomes of every situation, every decision can be extremely stressful. This affects not only your ability to live a full life but your physical health as well. It can also affect not just your own quality of life, but the quality of life of your family and children.When you are constantly worried, you tend to hesitate or avoid making decisions of any kind. It can stop you from doing the things you want to do for your career, your family, or your general happiness. This book aims to teach you ways to eliminate your worries and fears so that you can move forward with a much more productive life.This book will teach you seven habits that you can start practicing right away to stop worrying and eliminate anxiety, stress, and depression. These seven habits may seem simple in concept, hard to put into practice. But over time these seven simple things will lead you to a much happier, more fulfilling life.
Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht?
Language: de
Pages: 128
Authors: Troy DuFrene, Kelly G. Wilson
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2011 - Publisher: Junfermann Verlag GmbH
Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden
Language: de
Pages: 208
Authors: Klaus Bernhardt
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2017-09-11 - Publisher: Ariston
»Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen kann in weniger als 10 Sitzungen vollständig aufgelöst werden.« Klaus Bernhardt Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht.
Der letzte Zar
Language: de
Pages: 231
Authors: György Dalos
Categories: Biography & Autobiography
Type: BOOK - Published: 2017-08-29 - Publisher: C.H.Beck
In der Nacht vom 17. auf den 18. Juli 1918 wurde Zar Nikolaus II. mit seiner Frau und der gesamten Familie von einem Kommando der Tscheka in Jekaterinenburg ermordet. Der Alptraum aller Monarchien, der sich in Aufständen, Verschwörungen und Attentaten schon angedeutet hatte, war Wirklichkeit geworden. In dieser historisch fundierten, lebendigen Darstellung wird deutlich, wie das beständige politische Versagen der Romanow-Dynastie den revolutionären Prozess befeuert hat, den der letzte Zar nicht mehr aufhalten konnte.György Dalos – einer der international profiliertesten Publizisten auf dem Feld osteuropäischer Geschichte – entwirft ein scharf konturiertes Bild der Zaren im 19. Jahrhundert, ohne die Ursachen für die Nöte der Arbeiter und Bauern zu vernachlässigen. Als Nikolaus II. 1894 den Thron besteigt, erweist er sich als unfähig, der vielfältigen Probleme in seinem riesigen Reich Herr zu werden. Katastrophen, Krieg und persönliches Leid, die der Autor eindrücklich schildert, verunsichern den schwachen Herrscher zutiefst, an dessen Hof schließlich der Wanderprediger Rasputin immer größeren Einfluss gewinnt. Als Nikolaus zu Reformen ansetzt, ist es zu spät. Der erfolglos geführte Erste Weltkrieg drängt den Zaren immer weiter in die Defensive, bis er und das Haus Romanow im reißenden Strom der bolschewistischen Revolution untergehen.
Das kleine Buch vom achtsamen Leben
Language: de
Pages: 96
Authors: Patrizia Collard
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2016-08-08 - Publisher: Heyne Verlag
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.
Angstfrei leben für Dummies
Language: de
Pages: 345
Authors: Charles H. Elliott, Laura L. Smith
Categories: Body, Mind & Spirit
Type: BOOK - Published: 2007-07-17 - Publisher: John Wiley & Sons
Der "Für-Dummies"--Ratgeber hat weniger die schweren, der Intervention durch Professionelle bedürftigen Formen des Angstkomplexes zum Thema, sondern leichtere Störungen wie übertriebene Aufregung, Sorgen und Ängste, die mittels Selbsthilfe in den Griff zu bekommen sind. Umfassend und abgestellt auf Normalverbraucher-Niveau wird der Leser befähigt, die Auswirkungen von Ängsten auf Denken, Verhalten und Fühlen zu erkennen und diese mit bewährten Maßnahmen und Übungen aus dem Repertoire der Kognitiven Verhaltenstherapie (z.B. Konfrontation mit der Angst) und Mentalpsychologie (Visualisierung, Entspannung) an sich selbst und auch an anderen (Kindern, Partnern usw.) bewältigen zu können. Die notorischen "Top-Ten-Listen" zeigen punktgenau und griffig jeweils 10 Möglichkeiten auf, Ängste schnell zu stoppen und mit Rückfällen fertig zu werden; dann 10 Mittel gegen Ängste, die nicht wirken sowie 10 Anzeichen dafür, dass man professioneller Hilfe bedarf. - Insgesamt ein durch und durch empfehlenwerter Ratgeber, der innerhalb der üppig blühenden Angstliteratur einen herausragenden Platz einnimmt. (1)
Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei
Language: de
Pages: 400
Authors: Russ Harris
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2010-03-04 - Publisher: Kösel-Verlag
Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker
Die Gabel, die Hexe und der Wurm. Geschichten aus Alagaësia. Band 1: Eragon
Language: de
Pages: 304
Authors: Christopher Paolini
Categories: Young Adult Fiction
Type: BOOK - Published: 2019-01-21 - Publisher: cbj Verlag
Ein Wanderer und ein verfluchtes Kind. Zaubersprüche und Magie. Und natürlich Drachen. Willkommen zurück in Eragons Welt! Es ist ein Jahr her, dass Eragon aus Alagaësia aufgebrochen ist auf der Suche nach dem geeigneten Ort, um eine neue Generation Drachenreiter auszubilden. Jetzt kämpft er mit unendlich vielen Aufgaben: Er muss einen riesigen Drachenhorst bauen, Dracheneier bewachen und mit kriegerischen Urgals, stolzen Elfen und eigensinnigen Zwergen zurechtkommen. Doch da eröffnen ihm eine Vision der Eldunarí, unerwartete Besucher und eine spannende Legende der Urgals neue Perspektiven. Dieser Band enthält drei neue Geschichten aus Alagaësia und führt Eragon an den Beginn eines neuen Abenteuers. Außerdem enthüllt das Buch Auszüge aus der Biografie der unvergesslichen Kräuterhexe und Weissagerin Angela ... geschrieben von Angela Paolini, der Schwester des Autors, die ihn zu dieser Figur inspiriert hat. Illustriert mit vier neuen Originalzeichnungen des Autors