The Happiness Trap

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The Happiness Trap

The Happiness Trap
Author: Russ Harris
Publisher: Exisle Publishing
ISBN: 1921966343
Size: 45.12 MB
Format: PDF
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A guide to ACT: the revolutionary mindfulness-based program for reducing stress, overcoming fear, and finding fulfilment – now updated. International bestseller, 'The Happiness Trap', has been published in over thirty countries and twenty-two languages. NOW UPDATED. Popular ideas about happiness are misleading, inaccurate, and are directly contributing to our current epidemic of stress, anxiety and depression. And unfortunately, popular psychological approaches are making it even worse! In this easy-to-read, practical and empowering self-help book, Dr Russ Harries, reveals how millions of people are unwittingly caught in the 'The Happiness Trap', where the more they strive for happiness the more they suffer in the long term. He then provides an effective means to escape through the insights and techniques of ACT (Acceptance and Commitment Therapy), a groundbreaking new approach based on mindfulness skills. By clarifying your values and developing mindfulness (a technique for living fully in the present moment), ACT helps you escape the happiness trap and find true satisfaction in life. Mindfulness skills are easy to learn and will rapidly and effectively help you to reduce stress, enhance performance, manage emotions, improve health, increase vitality, and generally change your life for the better. The book provides scientifically proven techniques to: reduce stress and worry; rise above fear, doubt and insecurity; handle painful thoughts and feelings far more effectively; break self-defeating habits; improve performance and find fulfilment in your work; build more satisfying relationships; and, create a rich, full and meaningful life.
The Happiness Trap
Language: en
Pages: 284
Authors: Russ Harris
Categories: Body, Mind & Spirit
Type: BOOK - Published: 2013 - Publisher: Exisle Publishing
A guide to ACT: the revolutionary mindfulness-based program for reducing stress, overcoming fear, and finding fulfilment – now updated. International bestseller, 'The Happiness Trap', has been published in over thirty countries and twenty-two languages. NOW UPDATED. Popular ideas about happiness are misleading, inaccurate, and are directly contributing to our current epidemic of stress, anxiety and depression. And unfortunately, popular psychological approaches are making it even worse! In this easy-to-read, practical and empowering self-help book, Dr Russ Harries, reveals how millions of people are unwittingly caught in the 'The Happiness Trap', where the more they strive for happiness the more they suffer in the long term. He then provides an effective means to escape through the insights and techniques of ACT (Acceptance and Commitment Therapy), a groundbreaking new approach based on mindfulness skills. By clarifying your values and developing mindfulness (a technique for living fully in the present moment), ACT helps you escape the happiness trap and find true satisfaction in life. Mindfulness skills are easy to learn and will rapidly and effectively help you to reduce stress, enhance performance, manage emotions, improve health, increase vitality, and generally change your life for the better. The book provides scientifically proven techniques to:
Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei
Language: de
Pages: 400
Authors: Russ Harris
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2010-03-04 - Publisher: Kösel-Verlag
Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker
Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei
Language: de
Pages: 399
Authors: Russ Harris
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2013-03-18 - Publisher:
Books about Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei
Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei
Language: de
Pages: 315
Authors: Russ Harris
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2009 - Publisher:
Books about Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei
The Happiness Trap Pocketbook
Language: en
Pages: 160
Authors: Russ Harris, Bev Aisbett
Categories: Medical
Type: BOOK - Published: 2014-01-16 - Publisher: Hachette UK
Popular myths about happiness directly contribute to our epidemic of stress, anxiety and depression - and sojme popular remedies are making it even worse! In his original bestselling self-help book, Dr Russ Harris revealed how millions of people are unwittingly caught in 'The Happiness Trap'. He then provided an effective means to escape: ACT (or Acceptance and Commitment Therapy) based on the principles of mindfulness. Now, in The Happiness Trap Pocketbook, Dr Harris joins forces with acclaimed illustrator and self-help author, Bev Aislett, to produce this illustrated, engaging and genuinely helpful guide to breaking free of 'the happiness trap' and finding a true sense of wellbeing.
The Illustrated Happiness Trap
Language: en
Pages: 176
Authors: Russ Harris
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2014-03-11 - Publisher: Shambhala
The practice of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is made even more accessible in this fun, easy-to-understand, and illustrated companion to The Happiness Trap There’s this idea going around that we’re always supposed to be happy—and it’s making us miserable. The good news is, if you can learn to let go of that impossible expectation, your life will be a whole lot happier. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is a simple, self-administered therapy that uses mindfulness to enable you to do just that. In this follow-up to his bestselling The Happiness Trap, Russ Harris shows how you, like millions of other people, can use ACT to start living a life that’s far richer, fuller, and more meaningful. You will learn how ACT can help you: • Reduce stress and worry • Handle painful feelings and thoughts more effectively • Break self-defeating habits • Overcome insecurity and self-doubt • Recognize and treasure the whole range of emotions that make up a satisfying life
The Happiness Trap
Language: en
Pages: 102
Authors: Sbgn Notebook
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2019-12-26 - Publisher:
HAPPINESS TRAP: How to Stop Struggling and Start Living: A Guide to ACT LINED NOTEBOOK (lined front and back) simple and elegant 100 PAGES (6×9) inches in size
ACT Made Simple
Language: en
Pages: 265
Authors: Russ Harris
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2009 - Publisher: New Harbinger Publications
Explains the six ACT processes--cognitive fusion, acceptance, contact with the present moment, observing the self, discovering individual values, committed action--and how to implement them.
Winterträume
Language: de
Pages: 976
Authors: F. Scott Fitzgerald
Categories: Fiction
Type: BOOK - Published: 2012-06-26 - Publisher: Diogenes Verlag AG
Geschichten aus der ersten Hälfte der Roaring Twenties (1920–1924). ›Winterträume‹ – das sind die Träume, die unter schneebedeckten Landschaften keimen und in der warmen Jahreszeit erblühen; die Illusionen, die vielversprechende junge Männer hegen und mit denen sie egozentrische junge Frauen verführen. Doch ähnlich wie der große Gatsby will Dexter Green nicht wahrhaben, dass selbst auf die rauschendste Sommernacht ein neuer Winter folgt, unter dessen weißer kühler Decke alles wieder verschwindet. Geschichten über Liebe, Geld und Erfolg – und über die Vergänglichkeit des Glücks."
Das Achtsamkeitstraining
Language: de
Pages: 352
Authors: Mark Williams, Danny Penman
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2015-07-30 - Publisher: Arkana
Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford. Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag. Buch plus Audio-Downloads, Laufzeit ca. 74 min. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.